尽量远离如鞭炮和KTV等强噪音环境，其次，还应避免噪声刺激，如随声听和机器轰鸣声。如必须进入噪音环境工作，进入前，应用耳塞、耳罩、隔音帽等防声器材或用棉花球塞于耳道内。如进入爆破区，爆震时如张口呼吸或做吞咽动作也可减少中耳损伤。

尽量远离如鞭炮和KTV等强噪音环境，其次，还应避免噪声刺激，如随声听和机器轰鸣声。正确使用耳机，遵守“60-60-60”的原则，即音量控制在Z大音量的60%以内，连续听的时间控制在1个小时（60分钟）以内，外界声音尽量不超过60分贝；尽量每隔半小时拿掉耳机，让耳朵适当休息。