脑卒中，也就是大家熟知的“中风”，是一种高发病率、高死亡率和高致残率的急性脑血管疾病，严重威胁着人们的健康。随着人们工作压力的增大和饮食生活的改变，使得脑卒中越来越有年轻化的趋势。脑卒中一旦发生，会给患者和家庭带来很大的伤害和痛苦。因此，如何预防脑卒中就显得尤为重要。

脑卒中虽然为突然起病，但并不意味着没有预兆，大多数脑卒中发生前会有短暂脑缺血发作(TIA)，发生于完全性脑卒中之前的数小时、数天、数周和数月，一般会有如下表现：

• 突然出现一侧头面部、手脚麻木的现象；

• 突然走路不稳、感觉头部眩晕（警惕后循环中风）；

• 突然视物模糊、出现黑朦；

• 突然说不清楚话、流口水、口角歪斜；

• 突然失语，讲不出话或者听不懂话；
  

• 突然剧烈头痛；

• 突然感觉身体无力、活动不灵便；

• 突然昏迷，难以唤醒。

这些脑卒中预警又叫小中风，由于发作时间短暂，症状很快消失，易被患者所忽略。因此出现了小中风症状不要轻视，一定要及时去医院进行诊治。

现在很多年轻人生活压力大，平时活动少，经常熬夜，不少人还有抽烟、酗酒的坏习惯；在饮食上，喜欢吃油腻、重口味的大鱼大肉。还有些人年纪虽小，却有高血压、高血脂、肥胖、动脉粥样硬化等脑卒中的高危因素。这些都有可能诱发脑卒中的发生。

所以，预防脑卒中，首先要养成健康的生活习惯，规律作息、均衡饮食。

运动锻炼应适度，过度的运动反而有危险。

很多老年人每天早起进行锻炼，想锻炼身体、预防各种疾病。但需要注意的是，锻炼身体需根据个人体质和季节量力而为。

如果本身患有糖尿病、高血压或者动脉粥样硬化症，身体的耐受程度比较有限，加上清晨气温偏低，血管的舒张收缩能力较差，脑部供血较少。如果再进行高强度的剧烈运动，就会很容易诱发脑卒中。因此，老年人锻炼身体要量力而行，避免过度运动。

发生脑卒中后，要尽早让患者进行适当的康复锻炼。脑卒中使局部脑组织受到损伤，使其功能不能有效发挥。但大脑可以通过各种形式让其他部位代替受损伤的脑组织行使其原有功能。而这种重组和可塑能力与康复训练有密切关系，康复训练越早、越充分，恢复的越明显。

早期康复治疗可控制异常模式形成、减少肌肉萎缩、关节挛缩、足下垂或内翻等并发症而降低致残率，这一点是没有任何药物可代替的。它同时也可以减少肺炎、压疮等并发症，提高患者战胜疾病的信心，使患者尽早回归生活。